היפּאָאַללערגעניק בעטגעוואַנט גייד

בעט זאָל זיין אַ אָרט צו אָפּרוען און אָפּרוען בייַ נאַכט, אָבער סטראַגאַלינג מיט אַלערדזשיז און אַזמאַ זענען אָפט פארבונדן מיט אַ אָרעם שלאָפן און פעלן פון אַ גוט נאַכט שלאָפן.אָבער, מיר קענען מינאַמייז די אַלערגיע און אַזמאַ סימפּטאָמס בייַ נאַכט און לעסאָף שלאָפן בעסער.
עס זענען פאַרשידן וועגן צו מינאַמייז די טריגערז פֿאַר אַלערדזשיז און אַזמאַ אין דיין שלאָפן סוויווע, סטאַרטינג מיט היפּאָאַללערגעניק בעטגעוואַנט.
מיר טיילןדער בעסטער בעטגעוואַנט שטאָף פֿאַר ריליווינג אַלערדזשיז און אַזמאַ.ניט בלויז דאָס, אָבער מיר פאָרשלאָגן עטלעכע פּשוט עצות צו רעדוצירן די אַלערדזשאַנז אין דיין שלאָפצימער און העכערן אַנדיסטורבעד שלאָפן.

ווי צו קאַמבאַט אַלערדזשאַנז אין דיין בעטגעוואַנט

1. שלאָפן אויףהיפּאָאַללערגעניק מאַטראַס פאַבריקס
אן אנדער קריטיש קאָמפּאָנענט צו האַלטן דיין בעט פריי פון אַלערדזשאַנז און באַקטיריאַ איז צו נוצן אַ מאַטראַס מיט היפּאָאַללערגעניק שטאָף.
היפּאָאַללערגעניק שטאָף פּראַטעקץ דיין מאַטראַס פון טראַפּינג שווייס, שטויב און אנדערע מייקראָובז, וואָס קענען ווענדן אין מאָולדז און פונגי.גוט מאַטראַס פאַבריקס קענען פאַרברייטערן די לעבן פון דיין מאַטראַס.טענסעל און וואַטע מאַטראַס פאַבריקס זענען גוט ברירות.

2. קלייַבן אַ היפּאָאַללערגעניק מאַטראַס

היפּאָאַללערגעניק מיטל די בעט כּולל אַלערדזשאַן-קעגנשטעליק מאַטעריאַלס אַזאַ ווי זכּרון פּינע, לייטעקס אָדער שטויב-קעגנשטעליק קאָווערס צו געוויינטלעך האַלטן אַוועק מייקראָואָרגאַניזאַמז אַרייַנגערעכנט שטויב, שטויב, בעט באַגז און שטויב מייץ.דעם וועג, די בעדז זענען זיכער פֿאַר מענטשן מיט אַלערדזשיז און אַזמאַ צו שלאָפן אויף.
עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס פון מאַטראַסיז, ​​אַלע וואָס קענען קומען אין היפּאָאַללערגעניק פארמען.
זכּרון פּינע בעדז און לייטעקס מאַטראַסיז זענען אָפט היפּאָאַללערגעניק און בעסטער פֿאַר אַזמאַ און אַלערגיע סאַפערערז.ביידע טייפּס פון מאַטראַסיז זענען געדיכט, וואָס לאָזן קליין פּלאַץ פֿאַר באַקטיריאַ וווּקס.לאַטעקס בעדז, אין באַזונדער, אָפט האָבן אויך וואָל, וואָס איז אַנטימיקראָביאַל און אַ נאַטירלעך פלאַם שלאַבאַן, ווייַטער פּראַטעקטינג קעגן באַקטיריאַ.

3. ניצן הויך-קוואַליטעט בעט שיץ

ניט בלויז איז דיין מאַטראַס וויכטיק פֿאַר אַ ריין און זיכער שלאָפן סוויווע, אָבער דיין בעט שיץ אויך שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין דיין אַלערגיע און אַזמאַ סימפּטאָמס בייַ נאַכט.אַלערדזשאַנז קענען באַקומען טראַפּט אין דיין שיץ, אַזוי געפֿינען בעט שיץ מיט אַ הויך פאָדעם ציילן צו לאָזן ווי קליין פּלאַץ מעגלעך פֿאַר מייקראָואָרגאַניזאַמז צו פעסטער.
מיר פֿאָרשלאָגן ניצן וואַטע שיץ אָדער טענסעל שיץ.זיי זענען קיל, קעגנשטעליק צו שטויב מייט און האָבן ענג וויווז.עס איז נוצלעך צו נוצן שיץ וואָס זענען מאַשין וואַשעוודיק און זיכער צו ריין אין הייס וואַסער ווייַל הייס וואַסער אַרבעט בעסטער פֿאַר סטעראַליזיישאַן.

4. וואַש דיין בעט און בעטגעוואַנט קעסיידער

בעכעסקעם דיין בעטגעוואַנט ריין גייט אַ לאַנג וועג צו פּרעווענטינג אַלערדזשיז און אַזמאַ בייַ נאַכט.
פֿאַר אַלערגיע און אַזמאַ סאַפערערז, מיר רעקאָמענדירן צו וואַשן דיין בעט שיץ, מאַטראַס פּראַטעקטערז און פּיללאָווקאַסעס וויקלי.וואַש דיין קאָמפאָרטער בייַ מינדסטער 2-3 מאל אַ יאָר, אָדער אַמאָל יעדער 4-6 חדשים.ריין דיין קישן צווישן צוויי צו פיר מאל אַ יאָר, אָבער דאָס דעפּענדס אויף וואָס טיפּ פון פּלאָמבירן דיין קישן האט.
ניט בלויז טאָן איר דאַרפֿן צו וואַשן דיין בעטגעוואַנט, אָבער עס איז אויך וויכטיק צו וואַש דיין מאַטראַס זיך.פון קורס, איר קענען נישט נאָר וואַרפן אַ מאַטראַס אין אַ וואַשמאַשין.
מיר רעקאָמענדירן אָרט רייניקונג דיין מאַטראַס מיט אַ מילד פלעק רעמאָווער און לאָזן עס זיצן פֿאַר 30-60 מינוט.דערנאָך, שפּריצן באַקינג סאָדע איבער די גאנצע פון ​​דיין מאַטראַס און לאָזן עס זיצן פֿאַר 30-60 מינוט.ווייַטער, וואַקוום יעדער זייַט פון די מאַטראַס, אַרייַנגערעכנט די אַנדערסייד.
צום סוף, לאָזן דיין מאַטראַס זיצן אונטער די זון צו סטעראַלייז עס ווייַטער.זינט רובֿ פון אונדז קענען ניט נאָר נעמען אונדזער מאַטראַסיז אַרויס, אַ גוט געדאַנק איז צו לייגן די מאַטראַס אין אַ געגנט פון דיין שלאָפצימער ווו די זון קענען שלאָגן עס.


פּאָסטן צייט: סעפטעמבער 01-2022